Riešutai yra unikalus maistingas produktas, kuriame yra daug vertingų mikroelementų ir vitaminų. Be to, riešutai yra naudingi potencijai. Kartu su gydytojais išsiaiškinsime, kokias veisles reikėtų pasirinkti ir kaip jas teisingai naudoti.
Erekcijos disfunkcija arba impotencija yra daugelio vyresnių nei 40 metų vyrų problema. Ligos priežastys gali būti prasta ekologija, stresas ir pervargimas, netgi širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimai. Šiuolaikinė medicina leidžia ankstyvose stadijose diagnozuoti impotenciją ir atkurti prarastą lytinę funkciją. Yra daug gydymo metodų: medikamentinis, chirurginis, masažas, mankštos terapija. Tačiau nereikia pamiršti, kad prevencijos tikslais vyrai gali valgyti tam tikrus maisto produktus.
Su ekspertų pagalba išsiaiškinsime, kurie riešutai yra naudingi potencijai ir kaip juos teisingai vartoti.
Ką svarbu žinoti apie riešutus stiprumui?
| Kalorijų kiekis | Riešutų maistinė energetinė vertė yra gana didelė, todėl reikia atidžiai stebėti kiekį ir nepersivalgyti, ypač turintiems antsvorio. |
| Daugelis riešutų yra stiprūs alergenai | Prieš įtraukdami riešutus į savo meniu, įsitikinkite, kad neturite individualaus produkto netoleravimo. |
| Taisyklingumas | Norint gauti norimą rezultatą, reikia reguliariai valgyti riešutus. Maža sauja per savaitę neturės jokio matomo poveikio. |
| Galvos skausmas | Riešutuose yra medžiagos, vadinamos tiraminu, kuri gali sukelti galvos skausmą. Todėl produktą reikia vartoti atsargiai. |
Kurie riešutai yra naudingi vyrų potencijai?
Yra žinoma, kad daugeliui ligų svarbu laikytis tinkamos mitybos. Taip pat labai svarbu įtraukti sveiką maistą į mitybą kaip prevencinę priemonę. Jei turite potencijos sutrikimų, į maistą galite dėti riešutų. Pakalbėkime apie naudingiausius.
Graikiniai riešutai
Graikiniuose riešutuose yra B grupės vitaminų, magnio, cinko, kalcio, amino rūgščių ir augalinių baltymų. Dėl tokios turtingos sudėties reguliarus riešutų vartojimas gerina kraujotaką, medžiagų apykaitą, didina testosterono gamybą. Be to, mokslininkai įrodė, kad graikinių riešutų valgymas gali sumažinti vyrų prostatos vėžio tikimybę.
Pušies riešutai
Pušies riešutai gaunami iš sibirinių pušų kankorėžių. Turtinga vitaminų ir mineralų sudėtis rodo didžiulę šio produkto vertę organizmui. Pušies riešutai teigiamai veikia fizinę ištvermę, didina potenciją, palaiko lytinę funkciją, gerina erekciją. Be to, jie paprastai tonizuoja kūną ir gali būti valgomi siekiant išvengti vėžio ir anemijos. Pušies riešutai stiprina imuninę sistemą ir gerina nuotaiką, padeda sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.
Pekano
Jis atrodo panašus į graikinį riešutą ir jokiu būdu nėra prastesnis už jį naudingomis savybėmis. Pekano riešutuose yra daug antioksidantų, augalinių baltymų, skaidulų, vitaminų, kalcio, magnio ir cinko. Reguliarus šio riešuto vartojimas pagerina kraujotaką, sumažina arterinės hipertenzijos riziką, o tai savo ruožtu padidina potenciją. Pekano riešutuose esančios aminorūgštys ir vitaminai plečia kraujagysles ir gerina erekciją, didindami testosterono kiekį.
Kaip vartoti riešutus stiprumui
Svarbu atsiminti, kad bet kokie riešutai yra kaloringas produktas. Šiuo atžvilgiu turite atidžiai stebėti suvartotą kiekį. Rekomenduojama vidutinė paros dozė yra 20 g, geriausia skirtingų rūšių, kad būtų išlaikytas gautų naudingųjų elementų balansas. Norint pasiekti matomą efektą, riešutus reikia valgyti reguliariai 4-8 savaites, vienkartinis vartojimas neduos norimo rezultato.
Riešutai gali būti naudojami kaip užkandžiai ir gali būti naudojami kaip saldainių, bandelių ir sausainių pakaitalas. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad riešutai yra vienas dažniausių alergenų, todėl šiam produktui itin jautrūs žmonės turėtų juos pašalinti iš savo mitybos raciono.
Geriausi receptai su riešutais
Yra daug maisto produktų, kurie, derinami su jais, atneša dar daugiau naudos organizmui. Žemiau yra keletas receptų, iš kurių galite pasirinkti sau tinkantį.
Riešutai su medumi
Naudingos medaus savybės leidžia jį naudoti įvairiais atvejais, o duetas su riešutais – išties unikalus derinys, kuris ne tik sustiprins imuninę sistemą, bet ir padės palaikyti normalią potenciją bei testosteroną. Maistingas ir skanus desertas iš riešutų ir medaus puikiai pakeis šokoladus ir kitus saldumynus.
| Medus | 200 ml |
| Migdolų | 100 g |
| Anakardžiai | 100 g |
| Žemės riešutas | 100 g |
| Riešutas | 50 g |
Riešutus reikia išrūšiuoti, išdžiovinti keptuvėje ar kepimo skardoje ant silpnos ugnies, tada atvėsinti ir supilti į stiklainį. Tada viską užpilkite medumi. Gautą mišinį geriau palikti kelioms dienoms, kad susigertų, o tada padėti į šaldytuvą. Kasdien galite suvalgyti 1-2 šaukštus.
Riešutai su grietine
Kitas stebuklingas mišinys vyrų potencijai gerinti – riešutai su grietine. Šių dviejų produktų derinys sustiprina vienas kito naudingas savybes.
| Riešutas | 4-5 vnt. |
| Grietinė | 2 valg. šaukštai |
Riešutus sutrinkite trintuvu iki vientisos masės ir sumaišykite su grietine. Norėdami pridėti skonį į gautą mišinį, galite pridėti cinamono arba medaus.
Riešutai su citrina
Maistinga pasta, pagaminta iš riešutų, medaus ir citrinos mišinio, bus skanus priedas prie arbatos ar kavos, sustiprins imuninę sistemą ir pagerins nuotaiką.
| Graikiniai riešutai | 200 g |
| Citrina | 1 PC. |
| Medus | 250 ml |
Citriną penkias minutes užpilkite verdančiu vandeniu, tada gerai nuplaukite. Riešutus sumalkite blenderiu. Citriną supjaustykite griežinėliais ir sudėkite į maišytuvo dubenį. Gautą mišinį pagardinkite medumi.
Riešutai su džiovintais abrikosais
Riešutų, medaus ir džiovintų abrikosų vitaminų mišinys įkraus energijos visai dienai, papildys vitaminų ir mikroelementų trūkumą.
| Graikiniai riešutai | 200 g |
| Medus | 300 g |
| Džiovinti abrikosai | 200 g |
Graikinius riešutus sumalkite į smulkius trupinius. Džiovintus abrikosus penkias minutes užpilkite verdančiu vandeniu, tada nusausinkite popieriniais rankšluosčiais ir taip pat supjaustykite. Tada sumaišykite visus ingredientus ir gaukite skanų ir sveiką mišinį.
Riešutai su imbieru
Receptas aštriems traškiems riešutams, kurie puikiai tiks užkandžiavimui arba kaip užkandis smagiam vakarėliui.
| Graikiniai riešutai | 1 stiklinė |
| Lazdyno riešutas | 1 stiklinė |
| Anakardžiai | 1 stiklinė |
| Pistacijos | 1 stiklinė |
| Cukrus | 0, 5 puodeliai |
| Malto cinamono | 2 arbatiniai šaukšteliai |
| Rupi druska | 1 arbatinis šaukštelis |
| Malti kvapieji pipirai | 0, 5 šaukštelio |
| Malto imbiero | 0, 5 šaukštelio |
| Baltas kiaušinis) | 1 PC. |
Vieno kiaušinio baltymą išplakti iki putų, sumaišyti su riešutais ir prieskoniais. Dėkite ant kepimo skardos ir kepkite iki 160 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 25 minutes.
Gydytojų atsiliepimai apie riešutus potencijai
- „Ne paslaptis, kad riešutai teigiamai veikia vyrų reprodukcinę sistemą. Taip yra dėl to, kad riešutuose yra naudingų medžiagų, tokių kaip cinkas, vitaminas E, polinesočiosios riebalų rūgštys, antioksidantai, selenas, magnis ir kt. Iš visų minėtų mikroelementų didžiausią naudą vyrų sveikatai turi cinkas, Omega-3, antioksidantai. Vyrams cinkas reikalingas normaliam reprodukcinės sistemos funkcionavimui. Organizme jis praktiškai nesikaupia, todėl žmogus jo turi nuolat gauti su maistu.
Riešutuose taip pat yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios žymiai sumažina riziką susirgti ateroskleroze. Viena iš pagrindinių erekcijos disfunkcijos, tai yra sumažėjusios potencijos, priežasčių yra širdies ir kraujagyslių ligos. Be to, manoma, kad kai dėl aterosklerozės išsivysto erekcijos problemos, maždaug po 5 metų ištinka infarktas ar insultas. Tai yra, erekcijos sutrikimas gali būti vienas iš pirmųjų širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, kurios šiuo metu yra viena pagrindinių mirties priežasčių, pasireiškimų.
Polinesočiosios riebalų rūgštys, kurių yra riešutuose, gali būti puiki priemonė užkirsti kelią aterosklerozės vystymuisi ir atitinkamai erekcijos problemoms bei kitoms širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms.
Antras svarbus aspektas – organizmas iš polinesočiųjų riebalų rūgščių gamina svarbiausią vyrišką hormoną – testosteroną. Jis atsakingas už libido, potenciją, vyrišką energiją, protinę veiklą ir raumenų masę. Todėl tai, kiek vyras gali jaustis vyru, priklauso nuo pakankamo šio hormono kiekio.
Riešutuose esantys antioksidantai padeda atjauninti organizmą ir kovoti su ląsteles žalojančiais laisvaisiais radikalais. Atsižvelgiant į šią savybę, riešutai taip pat gali būti rekomenduojami siekiant sumažinti vėžio išsivystymo riziką.
- „Riešutai yra daug vitaminų, mikroelementų, Omega-3 šaltinis, savaime labai maistingas maistas. Jei žmogui trūksta šių medžiagų, riešutai gali jį beveik visiškai kompensuoti, todėl pastebime teigiamą poveikį visam organizmui ir ypač potencijos gerinimui.
Tačiau nepervertinkite riešutų ir jų teigiamo poveikio erekcijos funkcijai. Reikėtų suprasti, kad, kaip taisyklė, vidutinis organizmas vienu metu negali pasisavinti daugiau nei 100 g riešutų.
Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad riešutai yra kaloringas maistas ir, jei žmogus nėra veganas, jei valgo ir gyvulinį maistą, tai riešutų galima valgyti ne dažniau kaip kartą per dieną ir ne daugiau kaip 100 g per dieną, todėl kad nėra kalorijų pertekliaus .
Kad visos organizmo sistemos būtų geros formos ir darbingos, kad nebūtų alergijos ar maistinių medžiagų, įskaitant riebalus, trūkumo, reikia 3-4 kartus per savaitę suvalgyti po porciją riešutų.
Populiariausi klausimai ir atsakymai
Į skaitytojų klausimus atsako mūsų ekspertai: urologai ir andrologai.
- Kiek riešutų galite suvalgyti per dieną, kad padidintumėte stiprumą?
Besaikis riešutų vartojimas, kaip ir bet koks perteklius, gali pakenkti sveikatai, todėl rekomenduojama riešutų dozė – 20 g per dieną. Atrodo, mažai, bet iš tikrųjų tai yra apie 8 gabalėlius Brazilijos riešutų arba 150 vienetų pušies riešutų arba 18 gabalėlių anakardžių ir pekano riešutų.
- Kiek laiko reikėtų vartoti riešutus, kad padidintumėte stiprumą?
Norint pasiekti maksimalių rezultatų valgant riešutus, rekomenduojama juos vartoti reguliariai, kasdien. Svarbiausia, kad nereikėtų valgyti vienos rūšies riešutų, o norint išlaikyti vitaminų ir mikroelementų balansą, geriau naudoti įvairių rūšių riešutus. Verta suprasti, kad jeigu yra ryškus tam tikrų mikroelementų ir vitaminų trūkumas, tai valgant vien riešutus jų trūkumo visiškai kompensuoti nepavyks. Tačiau jie bus labai naudingi organizmui, jei jie bus tinkamai įtraukti į dietą.
- Kuo riešutai dar naudingi vyrams?
Riešutai apskritai turi teigiamą poveikį organizmui. Jie ne tik palaiko potenciją, bet ir padeda normalizuoti žarnyno veiklą, mažina cholesterolio kiekį ir mažina streso lygį. Nepaisant didelio kaloringumo, riešutai apsaugo nuo nutukimo, nes iš jų riebalai nėra visiškai įsisavinami organizme.